失敗して落ち込む…そんな辛い時期を乗り越えるステップ
失敗は成長に繋がります☆えりぞうです。
仕事でミスをして怒られた…子供にキツくあたってしまった…落ち込みますよね。
中々立ち直ることができずに、またさらに失敗。負のループに入ってしまうと、簡単には抜け出せなくなってしまいます。
そんな辛い時期の乗り越える方法をご紹介します！
『失敗→落ち込む』は、真面目な人が陥りやすい
そもそも、失敗してもケロッとしている人もいるのに、落ち込む人もいるのは性格の違いです。
真面目で完璧主義な方は失敗に敏感な方が多いと思います。
与えられた仕事や家事などを100%完璧にこなすことが当たり前だという認識で、それが90%とか80%とか、少しでも欠けてしまうと、モチベーションが下がって、他にも影響してミスをしやすい方。
ぶっちゃけ、80%もできていたら他の人から見たら全然できているんです。
許せないのは自分だけなんです。
そう思えるだけで、少し心が軽くなりませんか？
それでも落ち込む！まずは人のせいにしてみましょう。
ひ…人のせい？自分が失敗したのにそんなことできる訳がない！
真面目な方は、そう思ってしまうかもしれません。
では本当に自分だけが悪いのでしょうか？
例えば、
仕事でミスをした
・仕事を引き受けすぎてキャパ超えしていた→自分に甘え過ぎな上司が悪い
・自分のレベルにあっていない仕事だった→管理不足の上司が悪い
・怖い上司に萎縮してミスをした→もちろん怖がらせた上司が悪い 笑
主婦業でミスをした
・寝坊して家事を終わらすことができなかった→家事の負担を増やしすぎる夫が悪い
・セールスで断りきれずに買ってしまった→無理矢理買わせたセールス側が悪い
・子供にきつく叱ってしまった→怒らせることをした子供が悪い
このやり方は、真面目すぎる方に実践してもらいたい思考です。
ミスをするというのは、何かしら原因があって起きるものです。
順に、ミスをした時のことを思い出してみてください。
100%自分だけが悪いということはないはずです。
真面目な方は、ミスの要因に少しでも自分が含まれていると落ち込みます。
相手も悪いのに、自分だけが落ち込むのは理不尽だってことに気付いてください。
『効果的！』とことん落ち込んでストレス発散！
それでもまだ落ち込んでいる頑張り屋さんのあなた。
じゃあ一回、これでもかっっっっっってくらい落ち込みましょう。
中途半端に落ち込んでいるから、しこりが残るんです。
自分は悲劇のヒロインですってくらい、舞台女優ばりに落ち込んでみてください。
『私ってなんて可哀想なんだろう！！！！』
『もうイヤ…っ。こんな私の人生…辛すぎる…』
……あれ、何やってんだろ。
多分、落ち込むのがアホらしくなります。笑
ポイントは、今夜はとことん落ち込もう！という風に、落ち込む時間帯をしっかり決めた上で落ち込むことです。
それ以降は持ち出さない！としっかりと心に刻んでから落ち込むようにしましょう。
乗り越えた先には成長した自分が待っています☆
真面目すぎて、ちょっとしたミスで落ち込んでしまう。
一旦、人のせいにしてみる
時間を決めて、とことん落ち込んでみる
すぐに実践できる乗り越え方を紹介いたしました。
ミスは誰でもしてしまうものです。そうゆう風に見えない人は上手にリカバリーしているんです。
ミスした時の乗り越え方を知っておけば、何か起きた時も上手に対応できるようになりますし、結果自信もついてミスも少なくなります。
ミスをした自分と上手に向き合えた先には、きっと成長した貴方が待っていますよ☆